本気で習慣化について考えてみる

どうも、ザキヤマ(@ymzkryo)です。

早いものでもう2月も終盤に差し掛かってきました。 4月からの何年目かの大学生活に向けて、そろそろ良習慣を増やし、悪習慣を減らしていかなければ…。と思っています。 思っているだけではなにも始まらないので、ここらで一念発起して、習慣を見直していきます。 1.今の習慣を見直す 2月現在、僕の一日はかなり不規則です。 大学は春休みに突入しバイトも18時からなので、夜遅くまでなにかしらの作業をし朝方就寝と、いう日が多い気がします。 遅くとも2時にはベッドに入り、眠る体制を取りたいと思っていますが、バイトから帰る時間が不規則なため、なかなかうまくいきません。 次に増やしたい良習慣を箇条書きで書いて行きます。

2.増やしたい良習慣

早寝早起き(2時には寝て、7時には起きる) 1日1時間の読書 週に1本映画を字幕で観る きちんと支出管理をする 運動する 大学の講義の復習、課題をやる時間を確保する この位ですかね。 全て自分の意思で可能なものばかりです。 しかし、”時間”に関するものが多いです。 今の生活のままでは到底不可能ですので、”時間”確保を最優先で行う必要が有りそうです。 3.とりあえず記録を取ってみる 正直、現段階で自分が1日24時間をどのように過ごしているか、わかっていません。 これはかなり危険な状態であると思います。 年始に立てた1年間の計画と目標も実践できていない部分が多いです。 これではせっかく時間を割いて立てた計画も無意味です。 ですので、まずは自分の24時間の過ごし方についての記録を取って行きます。 4.実践はそのあと 正直、良習慣を増やす段階では無いと思います。 まずは自分の1日24時間ときちんと向き合い、改善点を洗い出していきます。 とりあえず、人間の習慣化には最低でも3週間はかかるということなので、 3週間、自分の記録を取り、そこから新しい良習慣を増やしていく予定です。 これ、面白そうなんで毎週連載しようかなぁ…笑