今日の振り返り

起きた時間

昨晩の就寝時間は2:45頃

今日の起床時間は7:25頃

睡眠時間は4時間40分前後です。

今年は毎日2時には寝て、翌朝7時前には起きる用にしているのですが、なかなかうまく行きません。

iPhoneアプリのsleepcycleを使っているので、それ関係の記事も書けたらなと思います。

 

やったこと

朝のルーチンワークをひと通りこなし、部屋の片付けをしてました笑

そんなに広くないワンルームなので空間をしっかりと使いたいところですね。

収納を広めですが、部屋は寒いです。そして、キッチンは狭い。

 

食べたもの

朝：バターロールを5つとコーヒー

昼：貰い物のちゃんぽんを2玉

間食：薩摩芋タルトを3つ

夜：ちゃんぽんを2玉

間に缶コーヒーと缶ココアを1本ずつ飲んでますが、

明らかに食べ過ぎですね。ちゃんぽんを1食1玉で充分なはずですが、空腹に耐えかねて…。

それと野菜をほとんど食べてません（ちゃんぽんは麺のみでしたので）。

炭水化物を摂り過ぎなのでそりゃ、体重は落ちにくいはずです。

 

もっと野菜を食べて炭水化物の量を減らそう。

運動記録

今、フットサル場でアルバイトをしてます。

今日は人数がうまいこと合わなかったので2時間、5分ワンゲームを10試合ほどやりました。

まぁ初心者なのでうまくはないです。下手くそなのでもっと練習せねば…。